Diabet
contact diabet
Diabet
Recomandari Diabet

Regim Alimentar Diabet


Regimul alimentar este esential in cazul diabetului de orice tip  si de asemenea acesta trebuie sa fie individualizat in functiede varsta, sex, activitate fizica, preferinte alimentare, dar si in functie de eventualele boli asociate (obezitate, hipertensiune arteriala, afectiunirenale etc.).

Mai jos gasiti cateva recomandari din partea specialistilor
- caloriile:
Persoanele care sufera de diabet si au o greutate normala are nevoie de aceleasi valori calorice ca si individul sanatos, caloriile provenind insa din proportii diferite de lipide, glucide, proteine.
persoanele supraponderali vor urma un regim hipocaloric (cu mai putine calorii)
Persoanele subponderale- regimhipercaloric;
- glucidele: 50-55% din aportul caloric(cca 300gr./zi) evitandu-se glucidele simple cu absorbtie rapida si produsele rafinate cum sunt zaharul si derivate ale acestuia;
- proteinele: 12-15% din calorii(cca 1gr/kg/zi); in caz de afectare renala nu se vor depasi 0,8gr/kg/zi;
- lipidele: 30-35% din calorii (cca 125gr/zi);
- fibrele alimentare: 30-35 gr./zi provenind din legume, fructe, cereale,leguminoase;
- aport de sare: mai putin de 7 gr/zi, iar la hipertensivi nu se vordepasi 3gr.

Recomandat este sa aveti 5-6 mese pe zi,sa respectati anumite ore fixe de masa, iar cina sa fie cu cel putin 2 ore inainte de culcare.
In randurile ce urmeaza va vom prezenta cateva scheme de alimentatie recoamndate in cazul diabetului

Regim alimentar clasic

Micul dejun:cafea, ceai de plante sau lapte; 3 felii paine (45 gr) sau 3 pesmeti cu 15 gr unt; o felie de branza telemea sau un ou fiert.
Pranz: 1/2 grepfrut; 150 g friptura slaba la tava -pui, curcan sau peste; 120 gr cartofi sote cu 2 rosii; o felie de branza cu usturoi si verdeata; ΒΌ l vin.
Gustarea de la ora 16: o cafea cu lapte cu indulcitor daca este nevoie sau cacao cu lapte fara zahar + 2 pesmeti cu unt.
Cina: ciorba de legume; pulpa de pui fara piele la tava; salata verde asezonata; 30 grame de branza; un mar.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Regim alimentar in functie de inaltime, greutate si activitatea fizica

Pentru un adult tanar cu inaltime de 170 cm si greutate de 70kg, care realizeaza o activitate fizica medie (consum energetic de 40cal/kg/zi),un exemplu de regim poate fi urmatorul:
Dimineata: lapte cu cafea(250 gr.), paine (60 gr.) cu branza de vaci(100 gr.) si ardei gras
Gustare: paine(40 gr.) cu unt(20 gr.) si parizer(100 gr.), fructe(100gr.)
Dejun: supa limpede de legume cu crutoane (paine 100 gr.), perisoarecu verdeturi si pireu de cartofi(150 gr.), salata verde, paine(60 gr.),compot cu zaharina(100 gr. fructe)
Gustare: branza telemea(50 gr.) cu rosii si paine(40 gr.), fructe(100gr.)
Cina: salata asortata, paine(40 gr.), budinca de orez cu carne, crema de ou (o cescuta)
La culcare: lapte(250 ml.) si paine(20 gr.)
Total calorii: 2800/zi
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Un alt regim in diabetul fara complicatii, de data aceasta insumand 1600 calorii este urmatorul (este necesara ajustarea dietei in functie de activitatea fizica, sex - necesarul caloric zilnic
Dimineata: ceai cu zaharina, paine(20 gr.), branza de vaci(50 gr.)
Ora 11.30: iaurt(250 gr.)
Ora 15: supa de rosii cu legume, musaca din carne(100 gr.) si cartofi(150gr.), salata de varza, paine(40gr.)
Ora 18: gelatina din fructe(100 gr.) si frisca
Ora 21: crap la cuptor cu garnitura de morcovi (200 gr.) si rosii, spumade gris(15 gr. gris) cu lapte(250 gr.) si mar ras(200 gr.), paine(40 gr.)
Total calorii:1600/zi

Este foarte important sa aveti un cantar de bucatarie si sa invetati sa dozati cantitatile de amidon, de legume si fructe, asa cum v-a recomandat medicul nutritionist.

Nu uitati ca stilul de viata sanatos combate diabetul

Daca veti urma stilul de viata prescris, constand in regim alimentar cu reducerea in special al glucidelor, efectuarea de exercitii fizice si, daca este nevoie, pierderea in greutate si renuntarea la fumat, veti constata ca va veti simti mult mai bine.
Pentru a tine sub control nivelul glucozei din sange in cazul diabetului de tip II este necesar sa va schimbati regimul alimentar, sa aveti grija ce mancati si ca mesele sa fie regulate, in nici un caz sa nu omiteti micul dejun.
Nu uitati care sunt regulile de baza:
- Reduceti grasimile animale, hidrogenate si zaharul
- Consumati carbohidrati care se elibereaza mai incet in sange: orez, paine integrala, paste fainoase si cartofi, produse destinate diabeticilor pe baza de fructoza.







Cazuistica Diabet: Analize, Rezultate
Celule Stem Diabet
Stirile ProTV
PROMOTIE
VITA CRYSTAL
Produse Naturiste pentru Diabet